戶(hù)外裝備 - 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)用品
戶(hù)外裝備指的是參加各種探險(xiǎn)旅游及戶(hù)外活動(dòng)時(shí)需要配置的一些設(shè)備。這些裝備包括：帳篷、背包、睡袋、防潮墊或氣墊、登山繩、巖石釘、安全帶、上升器、下降器、大小鐵鎖、繩套、冰鎬、巖石錘、小冰鎬、冰爪、雪杖、頭盔、踏雪板、高山眼鏡、羽絨衣褲、防風(fēng)衣褲、毛衣褲、手套、高山靴、襪子、防寒帽、冰錐、雪錐、炊具、爐具、多功能水壺、吸管或凈水杯、指北針、望遠(yuǎn)鏡、等高線(xiàn)地圖或其它資料、防水燈具、各種刀具等。隨著戶(hù)外體育的興起，不少傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)用品企業(yè)正加快向戶(hù)外裝備進(jìn)軍的步伐。
基本
個(gè)人穿著用品：
一、服裝篇
1、沖鋒衣褲（戶(hù)外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）
3、排汗內(nèi)衣（戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個(gè)人衣物（一次性?xún)?nèi)褲、汗衫T恤）
二、鞋襪篇
1、徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)腳踝）；
2、輕便運(yùn)動(dòng)休閑鞋（適合一般的郊游活動(dòng)，或開(kāi)車(chē)時(shí)穿）
3、運(yùn)動(dòng)涼鞋（可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、普通運(yùn)動(dòng)襪（棉的、穿著舒服就行）
6、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
三、帽子、手套、眼鏡
1、遮陽(yáng)帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行）；
2、抓絨帽（主要是保暖）
3、薄手套（主要為了活動(dòng)方便，比如可以拍照等用處）
4、厚手套（主要是保暖的功效）
5、墨鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，在長(zhǎng)時(shí)間雪地或沙漠地帶時(shí)可防止因長(zhǎng)期單調(diào)色彩引起的雪盲或沙盲癥）
個(gè)人裝備用品：
一、背包篇
1、大背包（短途露營(yíng)或者長(zhǎng)途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、小背包（短途旅行或長(zhǎng)途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等）
3、腰包或挎包（長(zhǎng)途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、攝影包（根據(jù)個(gè)人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
二、野營(yíng)篇
1、睡袋（長(zhǎng)途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）
2、睡袋內(nèi)膽（長(zhǎng)途旅行不露營(yíng)的話(huà)，只要帶個(gè)防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了）
3、帳篷（普通露營(yíng)的話(huà)，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行的話(huà)建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、帳篷地席（保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損）
5、防潮墊（普通的可以讓你隨時(shí)隨地可以坐下躺下，充氣墊讓你更舒服）
6、鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時(shí)可以作為攝影的反光板）
三、照明篇
1、頭燈（可以讓你雙手騰出來(lái)，很方便）
2、手電（作為備用的照明，還是比較可以的）
3、營(yíng)燈（在營(yíng)地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好）
4、熒光棒 - 有一定的作用，就是不要亂扔，不環(huán)保
5、防風(fēng)打火機(jī)（用處不小，應(yīng)急時(shí)做照明不錯(cuò)）
6、防水火柴（也是應(yīng)急之用）
四、炊具篇
1、爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）
2、氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、套鍋（有灶臺(tái)了，沒(méi)鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都靠他了）
4、小鋼杯（環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、燒烤爐（自駕車(chē)活動(dòng)可以攜帶的腐化用品，在自然保護(hù)區(qū)禁用）
五、水具篇
1、戶(hù)外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）；
2、軍用水壺（帶一個(gè)飯盒，這點(diǎn)比較實(shí)用）
3、水袋（野外穿越時(shí)或自行車(chē)旅行時(shí)比較管用）
4、保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、凈水器（比較專(zhuān)業(yè)，對(duì)生活質(zhì)量有要求的人士用）
6、凈水藥片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿(mǎn)足要求）
六、通訊篇
1、手機(jī)（最常用的聯(lián)系方式、信號(hào)最關(guān)鍵、在野外經(jīng)常沒(méi)用）
2、對(duì)講機(jī)（團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中很管用的裝備，前后呼應(yīng)，在一定范圍內(nèi)逛街也很實(shí)用）
3、GPS（全球定位系統(tǒng)，專(zhuān)業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線(xiàn)路、防迷路）
4、求生哨（攜帶方便，也可作為團(tuán)隊(duì)聯(lián)系方法之一）
七、其他篇
1、登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，還可做為獨(dú)腳架）
2、洗漱包（用處不說(shuō)了，井井有條而已）；
3、個(gè)人衛(wèi)生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發(fā)熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個(gè)人藥品）
4、背包雨罩（不僅可以防水，長(zhǎng)途的話(huà)，是防塵的理想工具）
5、背包捆扎帶（可用于背包外掛物件的固定，必要時(shí)可連接做保護(hù)繩）
6、地圖（無(wú)論是長(zhǎng)途還是短途，都用得著的工具，最好能使用等高線(xiàn)地圖，可以有效節(jié)省不必要的體力開(kāi)支）
7、小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
8、指南針（野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具）
9、軍刀（覺(jué)得男人身上都應(yīng)該帶一把，小到削蘋(píng)果，大到砍樹(shù)，都可以用）
10、戶(hù)外手表（可以測(cè)海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤(pán)、記時(shí)和鬧鐘等功能）
11、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）；
12、防水袋（保護(hù)你的衣物，用品不濕，方便背包內(nèi)的整理）
13、證件袋（貼身放重要的證件或錢(qián)財(cái)）
14、小型望遠(yuǎn)鏡（增加你的視力所及范圍）
15、針線(xiàn)包 - 萬(wàn)一衣物壞了，縫縫補(bǔ)補(bǔ)總是要的
16、筆記本（記錄你旅行的心情或帳務(wù)的需要）
17、備用電池及充電器（很多東西用得到電池）
18、充氣枕（長(zhǎng)途坐車(chē)或飛機(jī)時(shí)的理想伴侶）；
19、護(hù)膝，很重要，尤其負(fù)重時(shí)，有它對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)才不會(huì)留下勞損的舊患
20、藥品（感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創(chuàng)可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據(jù)個(gè)人的不同需要攜帶）
21、備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒）
評(píng)測(cè)網(wǎng)站
綠野網(wǎng)是中國(guó)最專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外裝備評(píng)測(cè)網(wǎng)站，是中國(guó)第一家也是目前最大一家戶(hù)外旅行活動(dòng)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。
擁有15年的戶(hù)外活動(dòng)平臺(tái)運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)，主要業(yè)務(wù)是為戶(hù)外旅行的商家、領(lǐng)隊(duì)及出行用戶(hù)提供活動(dòng)發(fā)布、報(bào)名、出行服務(wù)平臺(tái)，截止2013年底注冊(cè)用戶(hù)300萬(wàn)，每年出行人群近50萬(wàn)人次，累計(jì)分享戶(hù)外路線(xiàn)10萬(wàn)條、照片245萬(wàn)張，實(shí)名登記領(lǐng)隊(duì)4000馀名，在戶(hù)外旅行領(lǐng)域具有廣泛的知名度和影響力。
介紹
帳篷：登山應(yīng)用高山帳篷，通風(fēng)、保暖、透氣且非常結(jié)實(shí)，能防12級(jí)大風(fēng)，一般旅游帳篷不適合高山地區(qū)。
背包：登山最好使用帶金屬架的登山背包。
睡袋：普通氣候條件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，在高山或高寒地區(qū)以高質(zhì)量的羽絨制成的睡袋較好，一般1.5-2公斤的充填絨量即可。
防潮墊或氣墊：防潮睡墊或充氣睡墊，用于與地面潮氣隔離，保持體溫及睡眠質(zhì)量。好的帳篷價(jià)錢(qián)就貴一點(diǎn)！
地席：地席和防潮墊有著相同的功能，不過(guò)它是墊在最下面，也起著保護(hù)地墊和帳篷的作用。好的地席對(duì)于隔熱防潮有著很好的作用。
登山繩：主繩直徑9-11毫米，長(zhǎng)度在45m以上，常用長(zhǎng)度為：45m、50m、60m。承受力在1500kg以上。輔助繩直徑6-8mm，承受力在800千克左右。登山繩一般為尼龍制，外有尼龍衣，有一定的彈性。在攀巖中兩端分別與保護(hù)者和攀巖者相連。攀冰、登雪山時(shí)最好使用不吸水的干繩。
巖石錐：打入巖石縫中，用于懸掛繩索，起保護(hù)作用。
巖石釘：先用手鉆在巖石上打洞，再將巖石釘放入，擰緊，用于懸掛繩索，起保護(hù)作用。
安全帶∶用于攀巖、下降、攀冰、登山、探洞（縱）、爬繩、過(guò)草繩橋。是由尼龍吊帶制，由雙腿帶和腰帶組合而成。
上升器：陡峭地形上升或保護(hù)時(shí)和安全帶、主繩配合使用。
繩套、吊帶常作為設(shè)保護(hù)點(diǎn)時(shí)使用。
鐵鎖：現(xiàn)代登山用鐵鎖多為鋁合金制成，承受沖擊力在2000kg以上。在攀巖、攀冰、登山及其它冒險(xiǎn)中用途廣泛。
冰鎬：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保護(hù)。
冰錘：是固定冰錐、雪錐時(shí)的工具，近幾年已很少使用。
冰爪：通過(guò)堅(jiān)硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齒，可在冰面上扎牢，起到防滑和攀巖作用。
雪套：目的是防止風(fēng)雪灌入高山靴內(nèi)。
雪杖：在較緩的地形中代替長(zhǎng)冰鎬，并兼探裂縫之用。
頭盔：防止雪塊、冰塊、石塊等飛落而造成意外。
鐵鎖：現(xiàn)代登山用鐵鎖多為鋁合金制成，承受沖擊力在2000kg以上。在攀巖、攀冰、登山及其它冒險(xiǎn)中用途廣泛。
冰鎬：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保護(hù)。
冰錘：是固定冰錐、雪錐時(shí)的工具，近幾年已很少使用。
冰爪：通過(guò)堅(jiān)硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齒，可在冰面上扎牢，起到防滑和攀巖作用。
雪套：目的是防止風(fēng)雪灌入高山靴內(nèi)。
雪杖：在較緩的地形中代替長(zhǎng)冰鎬，并兼探裂縫之用。
頭盔：防止雪塊、冰塊、石塊等飛落而造成意外。
雪鞋：積雪特別厚時(shí)，具有防止深陷的作用。
小冰鎬：指長(zhǎng)度不超過(guò)55cm的冰鎬，多為鋼指，主要用于攀冰。
下降器：利用主繩下降時(shí)使用，鋁合金、鋼制。常用的有8字型、桶型，日字型。
高山眼鏡：防止冰雪地區(qū)性的強(qiáng)紫外線(xiàn)照射，防風(fēng)避免雪盲。
羽絨衣物：高山高寒地區(qū)登山最有效的防寒衣物。
防風(fēng)雨衣褲：在風(fēng)雪天氣里用來(lái)抵擋風(fēng)雨雪的襲擊。
毛衣褲：行進(jìn)中有時(shí)無(wú)需羽絨服時(shí)，實(shí)用的防寒服裝。
手套：羽絨手套、毛手套、手套在冰雪作業(yè)時(shí)都應(yīng)準(zhǔn)備。
高山靴：為內(nèi)外兩層的雙層靴，內(nèi)靴為保溫防寒、外靴質(zhì)硬、防水、防風(fēng)、應(yīng)付各種環(huán)境，便于捆扎冰爪。
襪子：毛襪也是必備的防寒物品，手、腳是在高寒地區(qū)最易凍傷的部位，因此手套和襪子必須多攜帶一些備用。
防寒帽：頭部保暖之用，最好無(wú)帽檐。
冰錐：用于冰上的固定點(diǎn)，現(xiàn)一般使用合金的螺旋式。
雪錐：雪地上固定保護(hù)點(diǎn)的器械，根據(jù)積雪的深淺和硬度使用不同長(zhǎng)短形狀的雪錐，多為鋁制。
炊具：便攜式套鍋、套碗等，高山、高寒地區(qū)最好用吊式的。
爐具：便攜式的汽油爐、煤氣爐。在高山、高寒區(qū)用gas爐為首選，丁烷氣爐也不錯(cuò)。
多功能水壺：組合式，可以當(dāng)作簡(jiǎn)單炊餐具使用。
吸管或凈水杯：在野外生存中的重要工具，用于凈化水。
指北針：辨別方向及輔助使用地圖。
手鉆；在巖石上打洞，以便放置漲巖釘。
滑輪：在長(zhǎng)時(shí)間，長(zhǎng)距離的攀登中，用主繩通過(guò)滑輪將過(guò)多過(guò)重的裝備拉上去。在過(guò)懸空處，利用主繩橋，將滑輪放置在主繩上，利用鐵鎖與自身的安全帶結(jié)合滑向目的地。
軟梯：在協(xié)助攀巖中常用，為達(dá)到一定高度安放保護(hù)。
金屬梯：在協(xié)助攀冰、登雪中常用，為達(dá)到一定高度安放保護(hù)或利用它上攀。
確保帶：在攀登中需要休息或做其他事時(shí)，將其放在保護(hù)點(diǎn)上，起自我保護(hù)作用。
夜壺：夜間方便器皿，攀登高海拔雪山時(shí)非常實(shí)用。
攀巖鞋：一種緊裹腳面的鞋，鞋底及鞋幫下半部分由防滑性極好的橡膠制成。
雪鏟：有鋁合金、塑料兩種，主要用于雪山營(yíng)地整理和挖雪洞用。
掛環(huán)：鋼制，用鏍母將其與巖釘擰在一起，用來(lái)掛繩、鎖，起保護(hù)作用。
雪鋸：用于鋸雪塊，做雪墻用。
望遠(yuǎn)鏡，防水燈具，各種刀具巖石錘
帳篷燈/手電筒：用于在戶(hù)外過(guò)夜時(shí)照明設(shè)備。
沖鋒衣褲：適合戶(hù)外登山運(yùn)動(dòng)，具有較好的防風(fēng)和透氣性能。
登山杖：目前登山穿越活動(dòng)一般使用三節(jié)調(diào)整式登山杖，具有鋁合金/鈦合金支桿、碳鎢鋼尖頭、根據(jù)手掌設(shè)計(jì)的把手護(hù)墊、以及可快速拆裝的雪地圈；高級(jí)的登山杖還設(shè)有避震系統(tǒng)，減緩手臂的負(fù)擔(dān)！
類(lèi)型
炊具與餐具
野外炊具一般指爐頭和燃料（氣罐）用于野外煮食燒水，攜帶非常方便。爐頭分油爐和氣爐，氣爐搭配氣罐較為常用。油爐又稱(chēng)萬(wàn)用爐，配合煤油、白汽油等使用，但價(jià)格貴，并且需要經(jīng)常清理維護(hù)。餐具包括適用不同人數(shù)的套鍋、碗、刀叉筷子。
帳篷
一般分三季帳、四季帳和高山帳。按使用人數(shù)可分單人、雙人、三人、多人帳。一般戶(hù)外店普遍銷(xiāo)售的是三季雙人帳，即春夏秋普通休閑露營(yíng)活動(dòng)常用，結(jié)構(gòu)分雙層、單層帳。雙層帳外賬防雨，內(nèi)帳透氣，在夏季天晴可不加外賬，因此雙層帳越來(lái)越普遍。帳桿分玻璃纖維桿和鋁合金桿，鋁合金桿較輕。
四季帳較少見(jiàn)，可在冬天使用，但也較為厚重，價(jià)格較高。登高山特別是雪山，應(yīng)用高山帳篷，通風(fēng)、保暖、透氣且非常結(jié)實(shí)，能防12級(jí)大風(fēng)，一般旅游帳篷不適合高山地區(qū)。
背包
根據(jù)容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根據(jù)目的地?cái)y帶的裝備選擇背包。一般周末兩到三天的野外露營(yíng)活動(dòng)，45－60升的背包合適（帳篷、防潮墊可未掛置頂）。戶(hù)外中大型背包一般都有良好設(shè)計(jì)的背負(fù)系統(tǒng)，使背負(fù)重量均勻分散到背上和腰上，并可調(diào)節(jié)。背負(fù)系統(tǒng)好壞是衡量背包好壞的重要因素。
睡袋
普通氣候條件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根據(jù)溫標(biāo)（睡袋保暖溫度的指標(biāo)）選擇睡袋。在高山或高寒地區(qū)以高質(zhì)量的羽絨制成的睡袋較好，一般1.5-2公斤的充填絨量即可。羽絨睡袋因容易壓縮，體積、重量都小，越來(lái)越受歡迎，但價(jià)格也較貴。防潮墊或氣墊：物理防潮墊或充氣睡墊，用于與地面潮氣隔離，保持體溫及睡眠質(zhì)量。
沖鋒衣褲
沖鋒衣泛指防水透氣的功能性外套，區(qū)別與雨衣是其透氣性，讓身體汗蒸汽容易揮發(fā)，保持身體的干爽與舒適。著名的防水透氣材料品牌是Gore-Tex。
登山鞋
登山與野外行走，全方位對(duì)腳部提供良好的保護(hù)與緩沖，大大減緩疲勞。分登山鞋、徒步鞋，還有根據(jù)目的地型的其他功能鞋。
頭燈
戴在頭上的燈具，用于夜間活動(dòng)，走夜路或營(yíng)地活動(dòng)，解放雙手。
水瓶/水袋
著名的SIGG水瓶和太空杯等。而水袋是專(zhuān)業(yè)水具，用于在行走中直接飲水。
選購(gòu)須知
背包
戶(hù)外攝影愛(ài)好者對(duì)于攝影器材的選擇了然于心,但對(duì)于戶(hù)外裝備的選擇常常手足無(wú)策。在從事戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，背包的功能可說(shuō)舉足輕重。它不僅在你活動(dòng)時(shí)，緊緊地貼著你，它同時(shí)還必須配合你的步伐波動(dòng)起舞；為了使你的戶(hù)外活動(dòng)沒(méi)有缺憾，它必須能提供足夠的空間和功能。所以，在選購(gòu)背包時(shí)，一定要注意以下幾點(diǎn)：
1、根據(jù)從事的戶(hù)外活動(dòng)，選擇合適的款式。
例如，滑雪者的需求一定不同于騎自行車(chē)的人；爬爬郊山，就一定和爬大山的需求不同（更遑論需要扎營(yíng)過(guò)夜的情形）；如果同時(shí)還要從事攀巖、溯溪等活動(dòng)時(shí)，也要考慮相關(guān)設(shè)備是否能與背包做完美的結(jié)合，同時(shí)不耗損多馀體力。
2、符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的背包，才是值得選擇的背包。
例如Lowe-alpine所獨(dú)立研發(fā)的世界專(zhuān)利APSBackSystem，就為登山者細(xì)心設(shè)想，發(fā)展此型內(nèi)架式負(fù)重系統(tǒng)，讓背包更精確的成為登山者的助力，而非阻力，有效的減少山難的潛在危險(xiǎn)。
3、取得背包結(jié)構(gòu)的充分信息。
為了獲得完美的戶(hù)外活動(dòng)旅程，出發(fā)前、將專(zhuān)業(yè)背包的功能了解透徹，以發(fā)揮到淋漓盡致的境界，是很必要的功課。例如細(xì)部配件的使用方法，如何細(xì)部調(diào)整背負(fù)系統(tǒng)等；這些訊息有賴(lài)專(zhuān)業(yè)銷(xiāo)售人員的告知說(shuō)明，還有購(gòu)買(mǎi)者的用心學(xué)習(xí)喔！仿真實(shí)境，于活動(dòng)前操作演練。光說(shuō)不練也不夠，只有實(shí)際背背看才知道。
尤其是從事冒險(xiǎn)級(jí)的登山活動(dòng)，或海外長(zhǎng)期自助旅行者，背上的行囊、就是自己第二個(gè)家，選購(gòu)時(shí)怎可不慎！
戶(hù)外鞋
在戶(hù)外路面、可能布滿(mǎn)大大小小的碎石，同時(shí)有著崎嶇的、陡峭的坡度，所以平時(shí)在健身房或球場(chǎng)所穿的球鞋，都無(wú)法保證腳部不受傷害；這時(shí)，具有高摩擦力止滑鞋底，經(jīng)防水處理鞋面及包邊條，可保護(hù)腳踝、腳跟的高密度泡棉，和強(qiáng)力吸震中底的專(zhuān)業(yè)登山健行鞋，才是戶(hù)外活動(dòng)的第一選擇。
運(yùn)動(dòng)鞋合腳及舒適性最重要；記得要買(mǎi)比平常略大一號(hào)的鞋，因?yàn)閼?hù)外運(yùn)動(dòng)襪比平常的襪子厚實(shí)，同時(shí)登高山時(shí)更需要在里層再穿上排汗內(nèi)襪，所以試穿時(shí)、一定要穿上兩層襪子。接著將腳趾往前頂，此時(shí)腳后跟需留有1趾的空隙；再將鞋帶綁好，踩上15度斜角的踏臺(tái)，以測(cè)試腳尖及腳板側(cè)是否舒適。
最后再穿上兩只鞋子，四處走走，甚至試著上下樓梯，要直到確認(rèn)完全舒適無(wú)虞才行。一般新鞋子至少每天試穿1-2小時(shí)，連續(xù)穿1星期，這樣才不至于在初次長(zhǎng)途登山、健行時(shí)，嘗到「打腳」的痛苦滋味。使用防水保革油，可以延長(zhǎng)鞋子的壽命、增強(qiáng)防水效果，每次長(zhǎng)征后最好要保養(yǎng)一次。
用途
1、毛巾的另一種用途。就是最常見(jiàn)的純棉毛巾，比較厚的那種。在劇烈運(yùn)動(dòng)之前貼身墊在背上，用來(lái)吸汗，結(jié)束后立即取出來(lái)，你會(huì)感到非常舒服，而且內(nèi)衣變干的速度快多了。配合排汗內(nèi)衣的效果更好，多帶幾條，可以多換幾次。
2、廉價(jià)化纖內(nèi)衣。曾經(jīng)見(jiàn)到有人穿普通的保暖內(nèi)衣爬山，恐怖！專(zhuān)門(mén)的排汗內(nèi)衣最好，如果暫時(shí)還沒(méi)有，那也不要穿棉織品，到地?cái)偦蛘叱猩险夷欠N化纖（一般是晴綸的）內(nèi)衣吧，雖然趕不上排汗內(nèi)衣，但比針棉內(nèi)衣強(qiáng)得多！
3、拒絕牛仔褲。這個(gè)其實(shí)不需要多說(shuō)了，但是我注意到還有很多新手穿著牛仔褲玩戶(hù)外，大概一些人的觀(guān)念里仍然認(rèn)為牛仔褲耐磨結(jié)實(shí)。其實(shí)棉制品即不結(jié)實(shí)也不耐磨，物理性能也很不適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧，那怕穿一條二十多塊錢(qián)的化纖西褲都比它強(qiáng)。
4、鞋碼的選擇。幾乎所有的教材上都說(shuō)登山鞋的碼子要大1到1.5號(hào)，我的體會(huì)不是這樣，我穿鞋的體驗(yàn)從來(lái)是越穿越松，新鞋緊舊鞋松，早上緊晚上松，行進(jìn)的時(shí)間越長(zhǎng)越松。因此認(rèn)為買(mǎi)鞋一定不要買(mǎi)大了，太大的鞋既不舒服又容易打皰，合腳才是最好的，當(dāng)然前題是穿著厚襪子試鞋。
5、鞋帶易散。這個(gè)小毛病比較煩人，其實(shí)用橡皮筋扎一下就解決了。或者用各種家電的電纜線(xiàn)上帶的那一小節(jié)捆扎線(xiàn)也可以，捆得更牢固。
6、鞋墊打皺。鞋墊在鞋子里打皺的問(wèn)題很多人遇到過(guò)，我有一個(gè)辦法：用一塊尼龍砧板（就是那種很薄、半透明、可以彎折的，關(guān)鍵是材料，類(lèi)似就行）剪成鞋墊形狀，然后和鞋墊簡(jiǎn)單地縫在一起，OK，徹底解決。
此外，推薦一種超市里賣(mài)的所謂保健鞋墊，表面帶顆粒的，牌子忘了，只要幾塊錢(qián)，比在戶(hù)外店里花幾十塊錢(qián)買(mǎi)的鞋墊還結(jié)實(shí)。有人可能對(duì)它的顆粒心存疑惑，別擔(dān)心，就是這顆粒才舒服。
7、沖鋒衣的命門(mén)。只要質(zhì)量沒(méi)問(wèn)題，沖鋒衣的結(jié)構(gòu)是嚴(yán)格防水的，不過(guò)它有個(gè)命門(mén)袖口，我見(jiàn)過(guò)的沖鋒衣，袖口和袖子的連接處都沒(méi)有壓膠。淋雨時(shí)間一長(zhǎng)，此處必然滲水。始祖鳥(niǎo)這個(gè)地方倒是設(shè)計(jì)得很好，可是太貴了，買(mǎi)不起，所以對(duì)這個(gè)問(wèn)題暫時(shí)還沒(méi)找到好辦法，好在小臂出汗不多，襯個(gè)塑料袋對(duì)付一下拉倒。
8、解放鞋。這實(shí)在是一個(gè)性?xún)r(jià)比非常高的東西。便宜，防滑性不錯(cuò)，體積小。你腳上的登山鞋再好，晚上宿營(yíng)時(shí)總得換下來(lái)放松一下吧？幾百塊的涉溪鞋在溪流里卻有個(gè)無(wú)法避免的毛?。盒瑤偷木W(wǎng)眼老是進(jìn)沙子，倒是解放鞋挺頂事（不過(guò)解放鞋保護(hù)性太差，穿時(shí)間長(zhǎng)了腳痛）。
9、找路。除非你原本打算搞一次無(wú)人區(qū)穿越，從物資和思想上做好了自行開(kāi)路的準(zhǔn)備，否則，不管是暫時(shí)找不到路、還是打算抄點(diǎn)近路，都不要在明顯沒(méi)路的地方強(qiáng)行穿越。這樣做你不僅可能受傷，而且根本節(jié)省不了時(shí)間和體力，老老實(shí)實(shí)轉(zhuǎn)身、繼續(xù)找那條已經(jīng)存在的路才是明智的。不信的話(huà)可以多試幾次。
10、行進(jìn)節(jié)奏。看到比較多的說(shuō)法是行進(jìn)30分鐘休息5分鐘或者行進(jìn)一小時(shí)休息10分鐘。個(gè)人覺(jué)得這只能作為參考，每個(gè)人的體力和習(xí)慣不一樣，適合的節(jié)奏也不一樣，節(jié)奏比較快的，最痛快的走法是持續(xù)行進(jìn)大約3個(gè)小時(shí)休息20分鐘（水平移動(dòng)）。此外，就幾天的安排而言，最好第一天比較慢，第二天再回復(fù)正常。必須讓身體適應(yīng)一下，否則很難受。
11、步幅問(wèn)題。多數(shù)教材上說(shuō)要用較小步幅邁步，我的體會(huì)不同，長(zhǎng)時(shí)間的行進(jìn)中習(xí)慣于用較大的步幅（比平時(shí)走路的步幅稍大），這樣感到更輕松一些。（因?yàn)闇p少了總的邁步次數(shù)，或許有利于減輕腳底的磨損？）
12、中途休息時(shí)不要脫鞋。長(zhǎng)時(shí)間行進(jìn)腳一定會(huì)浮腫，脫了鞋一旦再穿是比較難受的。
13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用東西。但是，如果你被雨水持續(xù)不斷地淋過(guò)三四個(gè)小時(shí)以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋雖好但是容量有限，推薦用大塑料袋（家電包裝的那種，夠大）包裹衣物和睡袋。溯溪活動(dòng)這樣做就更有必要了。
14、怎么裝睡袋。絕大多數(shù)人都喜歡用壓縮袋來(lái)裝睡袋，錯(cuò)！這種辦法早就拋棄了。睡袋反正放在最底層，不要額外包裝，直接塞進(jìn)背包里，然后上面該裝什么裝什么，只管使勁壓。這樣才能充分利用空間，裝好的包內(nèi)部充實(shí)，外觀(guān)飽滿(mǎn)。
15、GPS與指南針。GPS是個(gè)好東西，也很專(zhuān)業(yè)。愛(ài)好戶(hù)外有七年走了不少線(xiàn)路，這回也是第一次考慮驢途帶筆記本電腦，以前從未帶過(guò)。主要是離線(xiàn)使用“谷歌地球”，無(wú)需任何信號(hào)，配合GPS實(shí)時(shí)定位與地圖線(xiàn)路導(dǎo)航，呵呵，相當(dāng)于請(qǐng)了個(gè)“實(shí)時(shí)向?qū)А保瑢?duì)走線(xiàn)路會(huì)有很大幫助（典型案例是徒步穿越可可西里核心區(qū)域）。
很多人還喜歡攜帶軍用指南針，比較流行的是62、65式。推薦定向越野用指南針（其實(shí)不是專(zhuān)業(yè)定向用的，是那種有機(jī)玻璃的，跟手機(jī)面積差不多的）。實(shí)際上軍用指南針并不適合戶(hù)外，偏重偏大，坡度計(jì)、里程計(jì)、速度盤(pán)、精確定向、測(cè)距等功能發(fā)揮不了太大用處，定向越野指南針輕巧簡(jiǎn)單實(shí)用，二三十塊錢(qián)的質(zhì)量就足夠好了。
16、開(kāi)路刀。狗腿當(dāng)然很威風(fēng)，但是對(duì)付山路上柔韌的荊棘和雜草，這玩藝兒實(shí)在老牛攆兔子有勁使不上?？硺?shù)當(dāng)然不錯(cuò)，但是個(gè)人認(rèn)為只要不是一年生草本植物都不應(yīng)當(dāng)動(dòng)它們。我使用的是一把瑞典ASE，長(zhǎng)，細(xì)，薄，輕，鋒利，開(kāi)路非常好使。
17、水袋咀。鴨嘴獸水袋的吸管咀子是裸露的，容易臟，背包上肩時(shí)不小心還容易擠出水來(lái)弄濕后背。這個(gè)水管的吸咀是可以拔下來(lái)的，用裝膠卷的塑料盒做個(gè)套子很容易。建議用富士的，白色半透明的比較醒目。
18、水壺。要亮騷、表明你是一頭戶(hù)外驢，LAKEN、SIGG必備，要實(shí)用，軍用套壺最好。性?xún)r(jià)比高，非常結(jié)實(shí)。LAKEN、SIGG倒是輕了那么一點(diǎn)點(diǎn)，可惜一撞就癟，瓶塞子又很容易滑絲，而且，你需要將一壺水保存一個(gè)星期再喝嗎？當(dāng)然，飲料瓶子也非常好。
19、不銹鋼小口杯。超市有賣(mài)，7cm口徑的比較合適，幾塊錢(qián)，用不壞。宿營(yíng)時(shí)用這個(gè)，行進(jìn)時(shí)用帶吸管的水袋，搭配得非常好。不用時(shí)用小塊掛掛在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。
20、太陽(yáng)鏡。一般沒(méi)必要，有頂帶檐的帽子就夠了，在山里實(shí)在沒(méi)甚么晃眼的東西。冰雪地帶太陽(yáng)鏡自是必不可少，不過(guò)那時(shí)你或許更需要一只雪鏡，而且必須是防霧的。在低溫條件下，不能防霧的雪鏡基本上就是廢物。
21、簡(jiǎn)易冰爪。也就是所謂的四齒冰爪，便宜，簡(jiǎn)單，只要幾十塊錢(qián)。DIY水平高的可以自己做一個(gè)。這玩藝兒名字叫冰爪，但真正在雪山上沒(méi)幾個(gè)人用4齒的，倒是在一般的山路上，遇到路面非?；臅r(shí)候，這個(gè)簡(jiǎn)單東西可以起到關(guān)鍵作用。個(gè)人覺(jué)得登山杖都可以不帶這東西一定要帶。
22、燈箱布。地席這玩藝兒主要是冬天用的，防止冰雪天氣帳篷底部和底面凍在一塊。推薦到做招牌的小店里扯一點(diǎn)廣告燈箱布替代，有幾種顏色，很便宜，也很結(jié)實(shí)，缺點(diǎn)是比重大了點(diǎn)。
23、一次性桌布。低檔餐館里用的那種薄膜型的，超市有賣(mài)，便宜，輕，多用途。
24、zippo打火機(jī)。很多人認(rèn)為zippo跟戶(hù)外有點(diǎn)掛鉤，其實(shí)這玩藝兒在戶(hù)外不好使，比一次性打火機(jī)差遠(yuǎn)了。還是把它留在家里，用一次性吧！而且要多帶幾個(gè)，放在不同的地方
25、地圖保護(hù)。先復(fù)制一份（彩色打印最好），途中的標(biāo)記作業(yè)就用這張圖，然后到裝潢店買(mǎi)一點(diǎn)玻璃膜，要無(wú)花透明的，或者到做招牌的小店里買(mǎi)一點(diǎn)轉(zhuǎn)移膜（其實(shí)就是玻璃膜），把地圖原件鋪平粘上去，這份原件就變的即防水又結(jié)實(shí)。
26、勞保手套?，F(xiàn)在勞保商店里有一種復(fù)膠的手套，手套本身是棉線(xiàn)織的，手心和手指部分復(fù)蓋一層又厚又軟的橡膠（橡膠多數(shù)是黃色的，也有白色的）。這種手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何勞保手套都好，帶著也很舒適。
27、奶糖和巧克力。這兩樣?xùn)|西用于臨時(shí)補(bǔ)充體能有明顯效果，途中一旦因?yàn)橄倪^(guò)大、補(bǔ)給欠缺感到體力不足的時(shí)候，吃上幾塊，過(guò)個(gè)十來(lái)分鐘就有效果，當(dāng)然沒(méi)感到體力不足時(shí)也可以吃?，F(xiàn)在超市里有一種叫“干奶片”的奶制品，藥片狀的，也很好。
很多藥房里還可以買(mǎi)到口服的葡萄糖沖劑，在水壺里和一點(diǎn)這東西也是個(gè)好辦法。當(dāng)然現(xiàn)在有專(zhuān)用食品了，能量棒什么的，沒(méi)試過(guò)，不知道怎么樣。
28、飲水。書(shū)上從來(lái)都說(shuō)不要在感到口渴的時(shí)候才喝水，不管怎么喝，人體的需水量都是一定的，不渴也喝有浪費(fèi)的可能。
29、不要準(zhǔn)備太多吃的東西。其實(shí)你根本吃不完，這些東西有多少是進(jìn)到肚子里發(fā)揮作用了的？咱們玩的是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不是組織晚餐會(huì)，也不是野外生存訓(xùn)練，咱們要去的地方有哪一處是真正的無(wú)人區(qū)？這些東西你只吃得了一部分，剩下的要么送給農(nóng)民朋友，要么半道上供奉土地公公。記?。簞e把自己的背包當(dāng)“超級(jí)市場(chǎng)”。
30、穿多少衣服睡覺(jué)。以前聽(tīng)說(shuō)的經(jīng)驗(yàn)是睡覺(jué)時(shí)穿多了反倒冷，穿少一點(diǎn)才睡得暖和。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這根本就是錯(cuò)的！絕對(duì)穿多一點(diǎn)更暖和，如果你的睡袋溫標(biāo)不夠高，最好穿著羊毛衫抓絨睡。當(dāng)然，穿得太多睡袋會(huì)太緊，不舒服。
31、剪指甲。這個(gè)主要針對(duì)MM。比較艱苦的戶(hù)外活動(dòng)中不要留長(zhǎng)指甲，影響勞作，容易藏污納垢，還容易受傷。
32、腳部打皰的防治。鞋要合腳就不說(shuō)了，如果行進(jìn)途中發(fā)覺(jué)腳底不適，局部位置火辣辣的，那一般就是打皰的前兆，最好不要心存僥幸，趕緊在痛處邊緣貼上足夠厚的紗布膠布，改變一下腳底的受力。如果已經(jīng)打皰，那么有必要把它扎破放水（老人教的辦法是用一根馬尾穿在水皰上），但是一定不要把水皰的皮剪掉，否則第二天走路你會(huì)疼死的！
33、高錳酸鉀。這玩藝兒多用途。除了消毒，它還是催吐劑，萬(wàn)一吃了有毒的東西，化一點(diǎn)水和下去立馬嘔吐。此外，很少有人知道它還是一種非常有效的外用蛇藥，可以迅速地中和蛇毒（對(duì)神經(jīng)毒血液毒都有效）。被蛇咬之后立即捆扎、清除斷牙，用小dao擴(kuò)創(chuàng)（別太深！），然后把高錳酸鉀粉劑填在創(chuàng)口（少量即可），片刻再繼續(xù)其他急救。
選擇要點(diǎn)
一、買(mǎi)最好的裝備，省去換裝備的錢(qián)。這真是一個(gè)我很認(rèn)同的觀(guān)點(diǎn)，既然喜歡上了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，那就不妨對(duì)自己坦誠(chéng)一些，問(wèn)一下自己這個(gè)問(wèn)題，是不是真的有興趣長(zhǎng)久的玩下去。如果答案是肯定的，那就緊接著第二句，買(mǎi)你能買(mǎi)得起的最好裝備，這樣其實(shí)比你隨隨便便買(mǎi)了裝備后再不斷的淘汰升級(jí)省錢(qián)。
如果答案是否定的，不一定會(huì)對(duì)玩戶(hù)外有長(zhǎng)久的興趣，那就不必在裝備上投注過(guò)多的心力與資金，當(dāng)然大款除外。
二、不要指望一件裝備可以應(yīng)付多種環(huán)境這條其實(shí)說(shuō)的就是裝備要合理使用的事。有個(gè)驢友買(mǎi)了雙美國(guó)名牌的輕量型戶(hù)外跑鞋，五一期間卻拿它去做多天的負(fù)重穿越，鞋子經(jīng)受不起折磨，出了毛病，他回來(lái)后在各個(gè)戶(hù)外論壇上控訴這個(gè)牌子的鞋有多么不好，結(jié)果卻挨了很多驢友的板磚，去徒步，你不穿個(gè)高腰重型的徒步鞋，穿個(gè)矮腰跑鞋這不找病嗎？
同樣的道理，別的裝備也適用這個(gè)原則，專(zhuān)物有專(zhuān)用，術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻。兩天一夜的行程，如果是個(gè)人的話(huà)，當(dāng)然是氣罐配小爐頭方便。但是要是走4天以上的長(zhǎng)線(xiàn)，或是短途的宿營(yíng)，晚上要圍在一起用大鍋涮火鍋的話(huà)，還是火力又旺又足的油爐更好。低海拔的穿越路程，你偏帶個(gè)5桿的高山帳，不累你累誰(shuí)啊每種裝備都有它的優(yōu)勢(shì)，關(guān)鍵你要用對(duì)地方。
三、戶(hù)外裝備維護(hù)很重要這點(diǎn)其實(shí)是最為驢友所忽略的，出過(guò)隊(duì)后，不清理登山鞋上的灰土，沖鋒衣隨便放在洗衣機(jī)里一通亂攪，從不給沖鋒衣褲和登山鞋做防潑水處理，每次回來(lái)后羽絨睡袋在壓縮袋里原封不動(dòng)的就收起來(lái)，這些實(shí)在是見(jiàn)的太多了。常說(shuō)人不理財(cái)，財(cái)不理你。裝備也是這樣，你不好好照顧裝備，裝備哪會(huì)好好照顧你啊。
四、別人適用的裝備并不一定適用你因?yàn)槊總€(gè)人的體力、身材、生活習(xí)慣都不相同，所以必然會(huì)選擇不同的裝備來(lái)適合自己。拿背包打比方吧，看別人背著85L的大包，你可能感覺(jué)很酷很帥?？墒侨绻愕捏w力一般，而且主要走短途的路線(xiàn)，顯然輕便系列GregoryMUIR24休閑背包更適合你。
看別人穿的登山鞋可能覺(jué)得很好看，但是適不適合你的腳型，要親自試了才知道?？傊m合自己的裝備才是最好的。
五、沒(méi)有完美的裝備，發(fā)揮裝備的優(yōu)點(diǎn)。沒(méi)有完美的裝備，盡量把裝備的功能發(fā)揮到極限，避開(kāi)裝備的短處，在正確的環(huán)境使用正確的裝備。
六、新裝備磨合最重要戶(hù)外裝備在危險(xiǎn)的環(huán)境中，是救你命的工具，如果對(duì)裝備的用法和性能還沒(méi)了解清楚就帶去危險(xiǎn)的環(huán)境，無(wú)疑是拿自己的生命開(kāi)玩笑。
七、盡量選用輕量化的裝備以節(jié)約體力其實(shí)大家都喜歡輕量化的裝備，能背少的重量，沒(méi)人愛(ài)背多的重量。但是實(shí)際情況是，隨著裝備重量的減少，它的材料的選擇、設(shè)計(jì)的改動(dòng)必然向上提升，隨之而來(lái)的就是價(jià)格的提升。看看帳篷就知道了，同樣結(jié)構(gòu)與性能的帳篷，重量減輕了幾百克，可能價(jià)錢(qián)就提高了了上千元，其它裝備也適用這個(gè)原理，至于要怎么選，就看自己的考量。